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5 exercícios bacanas para ajudá-lo a superar a dor causada pelos gases da cesariana

5 exercícios bacanas para ajudá-lo a superar a dor causada pelos gases da cesariana


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Eu estive grávida duas vezes e tive os dois filhos por meio de cesariana programada. Pelas conversas que tive com algumas amigas da minha mãe, a única coisa que realmente senti falta foi de muita dor. Isso não quer dizer que fui capaz de renunciar a todo sofrimento físico. Lembre-se de que uma cesariana é uma cirurgia de grande porte.

Além da dor que acompanhava meu abdômen aberto e costurado de volta, tive alguns outros desafios. O problema mais imediato foi o gás. Esse gás não era do tipo que você consegue depois de comer feijão ou couve de Bruxelas. O gás que senti depois de minhas duas cesarianas parecia que eu nunca mais seria capaz de respirar ou andar novamente. Começou na minha barriga e preencheu todo o meu torso até os ombros, como um balão cheio de chumbo. Foi a pior sensação de todas.

Além de amamentar meus filhos, o único objetivo que eu tinha era estourar essas bolhas. Consegui encontrar alívio muito mais rápido na segunda vez com meu filho. Depois de uma semana, a maior parte do gás foi embora, graças aos exercícios a seguir.

Pose de ioga

Eu estava 12 horas após o parto quando me ajoelhei na cama do hospital e arqueei as costas como um gato. O poste do gato levantou meu estômago de uma forma que não irritou meu novo ferimento e ajudou a esticar a bolha de gás.

Joelheira

Assim que cheguei em casa, comecei a levantar meus joelhos até o peito o mais perto que pude. Ainda era difícil para mim deitar de costas e levantar as pernas, então ficar de pé era a próxima melhor opção. Levantar e levantar o joelho ajudaram a diminuir o gás.

Massagem de estômago

Antes de sair do hospital, uma das enfermeiras me mostrou como fazer uma massagem no estômago para aliviar um pouco os gases. A chave estava empurrando para baixo enquanto eu esfregava e girava no sentido horário. Eu encontrei muito alívio com frequentes massagens no estômago.

Rolamentos de ombro

Não, sério - eu senti um gás subindo pelos meus ombros. Eu os rolaria para frente e para trás, bem como os levantaria e soltaria para mover o gás para fora e para baixo.

Agachamentos

A maneira mais eficaz que encontrei de aliviar o gás que tive depois da cesariana foi fazendo agachamentos. Não fui capaz de descer tão baixo depois que tive meu bebê. Mesmo descer um pouco ajudou, no entanto. ALERTA TMI: Eu sentia um pequeno apito sair toda vez que colocava meu pé no chão.

O gás pós-parto é desagradável e irritante, mas não é anormal. Você não tem nenhum motivo para ter vergonha de falar sobre isso. Avise seu médico e enfermeiros sobre isso quando perguntarem como estão fazendo, para que possam ajudar a monitorá-lo.

As opiniões expressas pelos contribuintes dos pais são próprias.


Assista o vídeo: Intestino Preso Após A Cirurgia. Acontece? Como Evitar? (Setembro 2022).


Comentários:

  1. Togal

    Tópico curioso

  2. Yolabar

    E eu encontrei isso. Vamos discutir esta questão. Aqui ou em PM.

  3. Saunderson

    Yes cannot be!

  4. Judd

    Há algo nisso. Agora tudo ficou claro, muito obrigado pela sua ajuda nesse assunto.

  5. Dirk

    Hurrah Hurra ... Autor Senks!

  6. Brand

    O autor, por que você está atualizando o site tão doentio?

  7. Zulkis

    Entre nós dizendo que sugerimos que você tente, verifique o google.com



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