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Seu filho de 4 3/4: Controlando emoções

Seu filho de 4 3/4: Controlando emoções


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Seu filho de 4 anos agora

Um dos maiores presentes que você pode dar a seu filho é ensiná-lo a se acalmar quando as emoções estão fervendo. Auto-acalmar não é uma coisa fácil de aprender - ou de ensinar, já que a maioria de nós ainda está aperfeiçoando a habilidade.

Já que você quer pegá-la antes que ela exploda, primeiro você precisa reconhecer os sinais de que ela está prestes a perdê-la. Ela reclama ou ataca verbalmente? Talvez sua linguagem corporal ou tom de voz conte a história. Se ela está frustrada brincando com seus blocos, ela cerrou os dentes? Depois de saber suas dicas, você pode discuti-las com ela. O objetivo é fazer com que ela reconheça por si mesma quando está emocionalmente no limite.

O próximo passo: ensinar algumas técnicas simples de controle da raiva e alívio do estresse que a ajudarão a lidar com sentimentos fortes. Pode ser tão simples quanto mostrar a ela como respirar fundo: "Quando você sentir vontade de bater em seu irmãozinho, pare, respire fundo e depois solte o ar". Ou: "Respire fundo e conte até três, depois deixe o ar soprar lentamente pela boca". Pratiquem juntos; eventualmente, pode se tornar uma segunda natureza.

A atividade física reduz o estresse e limpa as mentes frustradas, portanto, sair de casa pode ajudar. Banhos quentes, música suave, massagem nas costas - esses tipos de atividades sensoriais também acalmam. "Você está começando a reclamar e ficar frustrado. Vamos tomar um banho para te ajudar a se acalmar." Embora seu filho não consiga se dar uma massagem nas costas sempre que estiver frustrado, isso o ajuda a aprender a identificar seus sentimentos fortes e a perceber que é possível domá-los.

Sua vida agora

Só porque sua filha de 4 anos está fazendo 5 anos não significa que ela tenha a maturidade de uma criança grande. Prepare-se para um possível colapso durante as comemorações do aniversário. À medida que a grande excitação da expectativa encontra o evento em si (mais presentes, açúcar, pessoas, talvez uma hora de dormir mais tarde), o aniversariante pode facilmente ser dominado. Cajoling ou repreensão muitas vezes só piora as coisas. Melhor dar ao seu celebrante um pouco de silêncio e voltar sua atenção para os convidados enquanto ele se recupera.

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Assista o vídeo: Controle Emocional para Lidar com Seus Inimigos (Fevereiro 2023).

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