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A gravidez é um dos períodos mais especiais e agradáveis da vida de uma mulher. problemas de náusea e intestino Caso contrário, será ainda mais bonito. Algumas mulheres experimentam náuseas e constipação com tanta intensidade que a gravidez não é mais um prazer para elas. Com o nosso guia para lidar com problemas estomacais e intestinais que preparamos para você, você desfrutará apenas do período de gravidez!
No meio de todos os sentimentos agradáveis sobre sua gravidez, você também pode experimentar náuseas periódicas. Embora náuseas e vômitos sejam mais comuns pela manhã, eles podem ocorrer durante o dia ou à noite. Algumas mulheres experimentam esse problema de tempos em tempos, enquanto outras não, e outras o fazem várias vezes ao dia. O que causa essa condição que geralmente se resolve espontaneamente após o terceiro mês?
Acredita-se que essa náusea seja devida ao hormônio da gravidez. Seu estilo de vida também pode ter um impacto na gravidade desse problema. Mulheres que não estão suficientemente descansadas e sob estresse podem sofrer esses ataques com mais frequência.
Como aliviar a náusea
● Saia da cama lentamente. Lembre-se de que partidas súbitas podem causar tonturas.
● Se você comer alguns biscoitos, milho comum ou cereal seco antes de sair da cama, poderá lidar com a doença da manhã mais facilmente.
● Ventile bem a sua cozinha e remova quaisquer odores da cozinha. As mulheres grávidas são frequentemente sensíveis ao odor.
● Evite alimentos gordurosos, como manteiga, margarina, maionese, carnes com molho, batatas fritas.
● Coma alimentos fáceis de digerir, como torradas de trigo integral, bolachas, batatas cozidas, arroz, macarrão ou frutas.
● Coma pequenas coisas com frequência. Os pequenos alimentos que você come durante o dia mantêm o nível de açúcar no sangue constante e evitam que o estômago fique vazio.
● Tente consumir alimentos frios. Por estarem com frio, não cheiram muito e são fáceis de engolir.
● Se você vomitar com frequência, beba bastante água para evitar a desidratação. Se você vomitar mais de 2 vezes ao dia, entre em contato com seu médico.
Exercício. Isso reduzirá seu estresse e fadiga matinal.
Combate à constipação, o problema intestinal mais comum
Seu bebê em crescimento e seu útero em expansão começam a pressionar seu intestino, causando lentidão no sistema digestivo. Além disso, as alterações hormonais também relaxam os músculos e ampliam o intestino. Esse relaxamento causa uma desaceleração na digestão. Como resultado, constipação ou no seu estômago aprisionamento de gás Ele é visto. A melhor maneira de lidar com isso é aumentar o consumo de alimentos fibrosos e ingerir mais líquidos. O que mais você pode fazer? Aqui estão algumas sugestões:
- ● Tente comer bastante cereal em fibra no café da manhã e aumente a quantidade todos os dias.
- ● Coma algumas ameixas secas ou um punhado de passas.
- ● Beba 8 copos de líquido por dia.
- ● À medida que a constipação passa, você verá que o gás no estômago se foi. Evite feijão, brócolis, cebola repolho e frituras neste processo
