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O excesso de suco de frutas pode causar diarréia em idade pré-escolar?

O excesso de suco de frutas pode causar diarréia em idade pré-escolar?


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Sim, muito suco de fruta pode causar diarreia. Isso ocorre porque muitos sucos contêm sorbitol, uma forma de açúcar não digerível. Os níveis excessivos de sorbitol fazem com que o corpo tente diluir o açúcar puxando água da corrente sanguínea para o intestino, o que causa fezes moles. É assim que o suco de ameixa, que é rico em sorbitol, ajuda a prevenir a constipação. Os sucos de maçã, pêra, pêssego e cereja também são bastante ricos em sorbitol.

Limite a idade do seu filho de 12 meses ou mais a 1/2 xícara (4 onças) de suco por dia. (O suco não é recomendado para bebês menores de 12 meses. Crianças de 4 a 6 anos podem tomar até 3/4 xícara por dia, e crianças de 7 anos ou mais podem tomar até 1 xícara por dia.) Além de causar problemas estomacais, em excesso o suco pode arruinar o apetite das crianças por alimentos mais saudáveis ​​e causar cáries.

Seu filho precisa de duas porções de frutas por dia. Se uma dessas porções for um copo de suco, certifique-se de que a outra porção seja um pedaço de fruta fresca, que fornecerá fibras e nutrientes adicionais. Diluir o suco é uma boa maneira de garantir que seu filho não beba tanto, mas entre as refeições (quando ocorre a maior parte do "abuso de suco"), ofereça água.


Assista o vídeo: Suco de frutas é saudável? (Fevereiro 2023).

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